Wie Sie Frailty im Alter vorbeugen

Ernährung und Bewegung schützen vor Gebrechlichkeit

Ausgabe: CO.med, 2023, Heft 07, mgo fachverlage GmbH & Co. KG (ISSN 0949-2402)

Was wir essen, beeinflusst das Risiko für Gebrechlichkeit. So ist die mediterrane Ernährung mit einer verbesserten körperlichen Aktivität und Muskelleistung verbunden und schützt zudem vor Sarkopenie und Frailty. Besonders vorteilhafte Einzel - nährstoffe sind Proteine, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D3 und Magnesium, die gegebenenfalls supplementiert werden können. Auch regelmäßige Bewegung wirkt gegen nachlassende Kraft und Funktion.

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Autoren: Dr. rer. nat. Christine Reinecke

Rubrik: Orthomolekulare Medizin

Verlag: mgo fachverlage GmbH & Co. KG

Stichworte: Altersmedizin, Bewegung, Ernährung, Frailty, Orthomolekulare Medizin, Sarkopenie

ISSN: 0949-2402