Von der Kunst, erholsam zu schlafen

Regulierung des Nervensystems mithilfe von ganzheitlichen Therapien

Ausgabe: CO.med, 2023, Heft 08, mgo fachverlage GmbH & Co. KG (ISSN 0949-2402)

Schlafstörungen sind in der Praxis immer wieder ein großes Thema. Ob Ein- oder Durchschlafstörungen: Ein nicht erholsamer Schlaf führt bei vielen Menschen zu großem Leidensdruck. Hier zeigen sich mehr oder weniger direkt Folgen eines dysregulierten Nervensystems und dysfunktionalen Stressbewältigungsmechanismen. Auch schädliche Gewohnheiten haben — nicht nur bei primären Schlafstörungen — einen wichtigen Einfluss auf einen schlechten Schlaf. In diesem Artikel lernen Sie überblicksmäßig die drei Schwerpunkte einer ganzheitlichen Schlafunterstützung sowie wichtige Erkenntnisse zur Funktion unseres Nervensystems und mögliche Einsatzbereiche der Übungen aus der Feldenkrais® Methode kennen.

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Autoren: Nadja Zöch-Schüpbach

Rubrik: Schlaf

Verlag: mgo fachverlage GmbH & Co. KG

Stichworte: Achtsamkeit, Gesunder Schlaf, Nervensystem, Psychisches Wohlbefinden, Selbstermächtigung, Stressbewältigung

ISSN: 0949-2402