Schlafstörungen besiegen

Therapeutische Wege zu einem besseren Schlaf und damit für mehr Gesundheit, Kraft und Ausgeglichenheit

Ausgabe: CO.med, 2023, Heft 09, mgo fachverlage GmbH & Co. KG (ISSN 0949-2402)

Schlaf ist ein Zustand der äußeren Ruhe, in dem sich viele Lebenszeichen von denen des Wachzustands unterscheiden. Puls, Atemfrequenz und Blutdruck sinken im sogenannten NREM-Schlaf ab, die Gehirnaktivität verändert sich. Das Schließen der Augen unterstützt diese Funktionen. Im REM-Schlaf hingegen finden sich Zustände, die denen des Wachseins ähneln, unter anderem erhöhte Gehirnaktivität, Anstieg von Herz- und Atemfrequenz sowie des Blutdrucks. Wenn der Schlaf gestört ist, können verschiedene Methoden wie Reiki, Autogenes Training oder Musik helfen, Störungen zu besiegen.

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Autoren: Gloria Yazdan Bakhsh, Abbas Schirmohammadi

Rubrik: Schlaf

Verlag: mgo fachverlage GmbH & Co. KG

Stichworte: Entspannung, Erschöpfung & Stress, Gesunder Schlaf

ISSN: 0949-2402